[...] BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: sa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz miesiac temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: ladna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miesiac 11.POZIOM BF% ok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] g kaszy gryczanej; 120 g mięsa (różne, kotlety, kurczaki, karkówka, żeberka, zależy od dnia) IV posiłek (potreningowy): 50 g ryżu; 50 g piersi z kurczaka; warzywa V posiłek: 100 g chudego twarogu; oliwa z oliwek 10 g Moje zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: B - 180g; W - 104,6 g; T - 105 g; kcal 2092 Z tej diety wychodzi: B - 95,8g; W - 168,9; T - [...]
ostatnio znajomy polecił mi szybki w wykonaniu przepis na koktajl. oto przepis: - szklanka jogurtu owocowego - 100 g. Rodzynek (najlepiej sułtańskie) - 2 banany - 1 białko kurze - 2 łyżki mleka w proszku -do tego 0.5L mleka Wszystko należy wymieszać. Jak myślicie czy to bedzie dobre dla mnie??w jakich porach dnia moge spozywać ten koktajl??lepiej [...]
Witam, mam dziwny problem związany z organizmem, obecnie jestem na cyklu 100 tabletk mety, biore już około półtora tygodnia, i od paru dni zaczyna się dziać coś dziwnego.. Po skończonym treningu bierze mnie na wymioty, od paru dni mam tak co każdy trening :/ nie wiem dlaczego, może mi Panowie poradzicie co jest teraz najlepszym rozwiązaniem ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! 2 miesiące temu zacząłem program 100 pompek i 50 podciągnięć, ale rozwijam się dość wolno.Do tego dochodzą treningi w piłkę nożną, mecze.Sam też sobie robię treningi piłkarskie, interwały, biegi, zabawa z piłką itp.Zastanawiam się nad zmianą tego planu, ale nigdy się nie mogłem zdecydować, bo nie mam pojęcia jak mam trenować inaczej, zależy [...]
[...] do tego sylimarol będzie dobra? ważne jest to że z taki specyfikami ;p będę stykać się pierwszy raz ;) mam 19 lat 79kg na siłke chodzę około 3 lat na klate przeszło 100 kg nogi i plecy nie wiem ile max ponieważ szkoda żeby coś chrupnęło ;p nie mam skłonności ani do szybkiego tycia ani chudnięcia diete ułożę odpowiednią do cyklu z metką [...]
[...] 32 mb, ladowarka i sluchawki. Byl z plusa. Obecnie jest bez simlocka i ma zaktualizowany soft. Praktycznie nie ma sladow uzytkowania bo noszony byl w pokrowcu. Jest w 100% sprawny. Cena 320 i ja pokrywam przesylke. Oczywiscie do niewielkiej negocjacji. Napewno taniej nie ma na calym allegro - zainteresowanym wystawie aukcjie - mam same [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tutaj na dole opisałem rospiske swojego treningu WL prosiłbym o ocenę i jakieś opinie dzięki. Wyciskam leżąc max 100 kg. Dieta w dni treningowe jako taka jest :D Trening WL Poniedziałek: Wyciskanie -60% 61kg -8powt. -70% 69kg -6powt. -80% 79kg -3powt. -90% 87 kg -1powt. Rozpiętki leżąc -70% 10kg -10powt -80% 11kg -10powt. -90% 13kg [...]
[...] jeszcze 3 dni temu na cyklu... prop + meta ... lecz zostal przerwany przez klopoty osobiste o ktorych nie chce sie wypowiadac... zakonczyl sie na 15 strzalach propa (15 x 100 mg) i ok 110 tab mety... moje pytanie brzmi poniewaz nie jestem usatysfakcjonowany efektami(zdarzylem przybrac tylko 4 kg z kilkoma gramami) no ale wyszlo jak wyszlo tez [...]
[...] się w czerwcu to waga moja wynosiła 106kg. Chciałbym zrzucić trochę kilo, tak, abym ważył 91/92kg. Proszę o jakieś rozpiski ćwiczeń, dietę. Żadnych odżywek. Na bieg na 1000m miałem 4:09, a na 60m - 9.40s. Moje możliwości: mam worek treningowy, skakankę, rękawicę bokserskie, piłkę do nogi, piłkę do kosza i ławkę do brzuszków. Fizycznie [...]
Witam serdecznie, takie pytanie, cwicze od roku czasu, jestem zadowolony z efektow, startowalem z masy 75 kg, obecnie mam 100 kg, 42 cm w bicepsie, brzuszek nie odstaje. Nie brałem dopingu, lecz ostro cwiczylem z dietą i odzywkami oraz suplami. Niestety od pewnego czasu czuje, że zaczynam sie sypac, boli mnie kregosłup, czuje mrowienie w lewej [...]
Witam, kupilem od dila 6 x danabol balkan, 4 kody wchodzą a 2 nie chcą wejść, próbowałem wpisywać kilka razy dokładnie i nic. To na 100% jest lipny towar? Czy ktoś miał może też taka sytuacje ze kody nie wchodziły a towar klepał? http://img19.imageshack.us/img19/2017/20120419140039.jpg http://img138.imageshack.us/img138/75/20120419140105.jpg [...]
[...] mieliśmy wejść na cykl.. Będzie się teraz starał aby dostać się do szkoły podoficerskiej lub oficerskiej, chociaż jest to w październiku rozpoczęcie szkoły,ale badania pewnie są prędzej. Jak to wygląda wszystko? Boi się zacząć brać z powodu tych badań,że mu wykaże i go skreślą całkowicie.. Cykl składa się z testosteronu enana 20x1ml i 100 metki.
[...] układa mi dietetyk,kontrola wagi co tydzień i odjęcie kalorii bądź zostawienie decyduje dietetyk. Zainwestowałem w Animal Cut jako spalacz i w białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional (tylko po treningu), chciałbym do tego do rzucić creatynę żeby wzmacniać mięśnie. Pytanie brzmi czy tak można i czy rano bierzesz spalacz i np [...]
[...] Dostalem je w prezencie lecz o rozmiar za male. rozmiar z metki: L długość całkowita: 106cm długość nogawki: 77cm szerokość w pasie: 42cm szerokość w biodrach mierzona w połowie długości suwaka: 52cm szerokość nogawki w udzie: 32cm szerokość nogawki na dole:28cm długość w stanie: 29cm Posiadają extra gruby pas kolor: brązowy 100% Bawełna
Siema. Nazywam się Łukasz. Na siłownie uczęszczam od miesiąca wcześniej około 6 miesięcy. (Przerwa roczna)Zero suplementów. Nabiał x 100%:) Wiek 15 Waga 70 kg Wzrost 175 Staż treningowy 1 miesiąc Obwód klatki 93 cm Biceps 33 cm Wyciskanie leżąc 70 kg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-10-13 21:20:05
witam! zaczałem redukcje 3 tyg temu. spadlo mi jakies 3 kg w tym momencie stosuje bialko 100% whey gold (ON) jako uzupelnienie diety, vita-min multiple sport (olimp) i kreatyne (olimp mono) jako antykatabolik. diete mam B:2,5/T:1,1/WW:2,4 zastanawiam sie nad dokupieniem BCAA i glutaminy firmy Dymatize (czy jest to dobra firma?). odczuwam spadek [...]